10091 beoordelingen
Trakteer jezelf op de romige goedheid van Pasta carbonara. Perfect voor iedereen die serieus is over afvallen, terwijl je geniet van een maaltijd die rijk is aan vitamine en past binnen je dieet.
Voor die momenten dat je jezelf wilt verwennen met een klassieke traktatie, is deze Pasta carbonara perfect voor één persoon. Romig en vol van smaak, het is een culinaire ervaring die past binnen het koolhydraatarm dieet. Dus, zelfs als je streeft naar snel afvallen en bewust bent van calorieën tellen, kun je zonder schuldgevoel genieten van deze heerlijke maaltijd. Perfect voor een avondje alleen, waarbij je jezelf in de watten legt.
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (50 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.566 | 783 |
Energie (kcal) | 372 | 186 |
Vetten (g) | 7,5 | 3,8 |
-wv. verzadigd (g) | 1,3 | 0,7 |
-wv. choline | 0,0 | 0,0 |
-wv. linolzuur (g) | 2,0 | 1,0 |
-wv. linoleenzuur | 0,0 | 0,0 |
Koolhydraten (g) | 45 | 23 |
-wv. suikers (g) | 6,0 | 3,0 |
-wv. polyolen | 0,0 | 0,0 |
Vezels (g) | 8,0 | 4,0 |
Eiwitten (g) | 28 | 14 |
Zout (g) | 2,2 | 1,1 |
Kalium (mg) | 1.000 (50%*) | 500 (25%*) |
Calcium (mg) | 420 (52%*) | 210 (26%*) |
Fosfor (mg) | 628 (90%*) | 314 (45%*) |
Magnesium (mg) | 228 (61%*) | 114 (30%*) |
IJzer (mg) | 9,70 (69%*) | 4,85 (35%*) |
Zink (mg) | 6,33 (63%*) | 3,17 (32%*) |
Koper (mg) | 0,79 (79%*) | 0,40 (40%*) |
Jodium (µg) | 100 (67%*) | 50,0 (33%*) |
Seleen (µg) | 40,0 (73%*) | 20,0 (36%*) |
Mangaan (mg) | 1,90 (95%*) | 0,95 (48%*) |
Natrium (mg) | 853 | 427 |
Vitamine A (µg) | 700 (88%*) | 350 (44%*) |
Vitamine C (mg) | 53,8 (67%*) | 26,9 (34%*) |
Vitamine D (µg) | 3,35 (67%*) | 1,68 (34%*) |
Vitamine E (mg) | 17,0 (142%*) | 8,50 (71%*) |
Vitamine B1 (mg) | 0,75 (68%*) | 0,38 (34%*) |
Vitamine B2 (mg) | 0,94 (67%*) | 0,47 (34%*) |
Vitamine B3 (mg) | 11,7 (73%*) | 5,85 (37%*) |
Vitamine B5 (mg) | 3,76 (63%*) | 1,88 (31%*) |
Vitamine B6 (mg) | 0,98 (70%*) | 0,49 (35%*) |
Vitamine B8 (µg) | 33,8 (68%*) | 16,9 (34%*) |
Vitamine B9 (µg) | 147 (74%*) | 73,5 (37%*) |
Vitamine B12 (µg) | 1,69 (68%*) | 0,85 (34%*) |
Vitamine K (µg) | 55,0 (73%*) | 27,5 (37%*) |