Kan je het koolhydraatarm dieet volgen tijdens de zwangerschap?

Gefeliciteerd! Je bent zwanger. Maar nu vraag je je af of je eigenlijk wel mag diëten tijdens je zwangerschap. Je wilt namelijk toch die extra kilo’s kwijt. Wij leggen je in deze blog uit of je kunt diëten tijdens je zwangerschap en hoe je om kunt gaan met extra kilo’s.

Diëten tijdens zwangerschap

Het is onverstandig om te diëten tijdens het koolhydraatarm dieet. Daarom raden wij het ook aan om direct te stoppen met het dieet wanneer je erachter komt dat je zwanger bent. Niet alleen jij, maar ook je groeiende baby, hebben namelijk voldoende voedingsstoffen nodig. Je baby moet goed kunnen groeien en krijgt via jou deze voedingsstoffen binnen. Als jij jouw calorieën beperkt, is er een grote kans dat jij en je baby een tekort oplopen. Wanneer je aan het diëten bent tijdens de zwangerschap is de kans op een miskraam groter en is er de kans dat je baby met een te laag gewicht wordt geboren.

Gezond blijven tijdens je zwangerschap

Om ervoor te zorgen dat je geen extra onnodig vet opslaat tijdens je zwangerschap, is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd te blijven eten. Je wilt namelijk ook niet te veel eten, want dit kan ook slecht zijn voor je baby. Als je hier moeite mee hebt kan je het beste contact opnemen met de huisarts. Deze kan dan advies geven in de benodigde voeding. Wil je toch graag wat calorieën verbranden? Dan kan je dit beter doen door licht te sporten dan door te diëten.

Diëten na de zwangerschap

Na de bevalling kan je langzaamaan weer beginnen met diëten. Hou er wel rekening mee dat je pas begint als je gestopt bent met het geven van borstvoeding. Een dieet kan namelijk invloed hebben op de melkproductie en dat is niet de bedoeling. Je kunt het beste even een paar maanden afwachten voor je het koolhydraatarm dieet weer oppakt. Zo geef je je lichaam de kans om te herstellen en is het duidelijk welke kilo’s nu blijvend zijn. Vanaf daar kun je weer een start maken met fase 1 van het koolhydraatarm dieet.

Voor verdere vragen kun je uiteraard vrijblijvend contact met ons opnemen!